Упражнения
10 заповедей счастливой жизни
Во-первых и главное — стремитесь к радости.
Ищите поводы посмеяться.
Ищите причины благодарить себя и других.
Ищите красоту в природе, животных и других людях.
Ищите причины любить. В каждом сегменте каждого дня ищите то, что вызовет у вас чувство...
Упражнение Наши эмоции
Выберите время, сядьте прямо, ноги плоско стоят на полу, и расслабьте мускулатуру плеч и шеи. Сделайте глубокий вдох. Представьте, что идете по сельской дороге под широко раскинувшимся голубым небом. Вы слышите звуки природы и ощущаете ветерок в...
ПРОЩЕНИЕ ЧЕРЕЗ ИСКУССТВО
Искусство является прекрасным инструментом прощения и эмоционального освобождения.
Если мир слов — не ваша стихия и вы не любите писать, попробуйте рисовать. Нередко,
когда человек пытается выразить себя таким образом, происходят удивительные вещи....
ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
Для того чтобы эволюционировать духовно, нам необходимо избавиться от худшего
человеческого пристрастия — пристрастия к архетипу жертвы, которое держит человека в
плену у прошлого и сосет его энергию. Внутренний ребенок — это всего лишь метафора...
Упражнение по позитивному отражению
Это упражнение предложил Арнольд Пэйтент. Оно неизменно оказывает огромное
воздействие на человека, который его выполняет. Вначале вам предлагают увидеть что-то прекрасное в другом человеке, а затем заявить, что это же качество присуще и вам. Таким...
ПРОЩЕНИЕ В ТРЕХ ПИСЬМАХ
Этот инструмент прост: нужно только написать три письма своему обидчику. Данный метод
очень хорошо работает и в том случае, если расстроившая вас ситуация произошла совсем
недавно, и даже если прошло уже много времени.
В первом письме нужно излить...