Искусство является прекрасным инструментом прощения и эмоционального освобождения.
Если мир слов — не ваша стихия и вы не любите писать, попробуйте рисовать. Нередко,
когда человек пытается выразить себя таким образом, происходят удивительные вещи. Купите
черную и белую бумагу не очень большого размера, а также цветные карандаши и пастельные
мелки (пастелью очень хорошо рисовать на черной бумаге).
Помните: для того чтобы пользоваться этим инструментом, не нужно обладать
художественными талантами. Ваша задача состоит не в том, чтобы нарисовать красивую
картинку. Когда вас переполняет гнев, ваши рисунки вряд ли будут красивыми. Ваша задача —
выплеснуть на бумагу свои эмоции и чувства.
Начинайте рисовать без всяких ожиданий и предварительных замыслов.
Выполните серию рисунков, отражающих ваши чувства по поводу поступка какого-то человека.
Эти рисунки должны отразить ваш гнев, страх, боль, огорчение и т. д.
Затем настройтесь на сострадание и понимание и нарисуйте картинки, отражающие это состояние.
Затем приступайте к третьему циклу, отражающему чувства, связанные с Прощением.
Можно делать промежутки между этими этапами или выполнить все три серии рисунков в один присест. Главное, чтобы,
приступив к терапии искусством, вы прошли через все три стадии, — даже если в результате
получится только три рисунка. Если вы сделаете только первый рисунок, это может привести к
застреванию на гневе.
Закончив очередную картинку, повесьте ее на стену. Вешайте картинки именно в том
порядке, в каком они нарисованы, — чтобы они образовали вертикальную или горизонтальную
полосу на стене. Если вы делаете вертикальную полосу, разместите первые рисунки,
отражающие ваш гнев, внизу, а последние, отражающие Радикальное Прощение, — вверху.
Просмотрев их по порядку, вы удивитесь, как изменяется энергия от картинки к картинки.
Дайте каждой картинке название и проставьте даты. В течение некоторого времени
разглядывайте их. Пусть они «поговорят» с вами. Рисуя каждую картинку, вы о чем-то думали.
Потом, разглядывая рисунки, очистите свой ум от этих мыслей и посмотрите, нет ли на
картинках еще чего-то важного. Попросите кого-то, кому вы доверяете, дать свое толкование
картинок. Другие люди могут увидеть что-то не замеченное вами. Попросите их ответить на
такой вопрос: «Если бы это был твой рисунок, что бы ты на нем видел?» Если интерпретации
этих людей созвучны вашим — хорошо. Если же вы никак не можете согласиться с их
толкованием — тоже нормально. Эти люди смотрят на ваши рисунки через призму своего
подсознания, — но их комментарии помогут вам взглянуть на рисунки под новым углом» и в
результате к вам могут прийти какие-то новые идеи.